הג'יננג צ'יקונג כולל תרגולים שונים המתאימים לכולם. ישנם תרגולים סטטיים, תרגולי תנועה ותרגולים מעורבים. גם אם לעיתים התרגולים נראים מאוד שונים זה מזה , כולם מבוססים על תאוריית החוניואן צ'י.

ארחיב מעט לגבי התרגולים הדינמיים הנפוצים יותר במערב: השיטות הללו משלבות תנועה ומודעות. ישנן שישה רמות תרגול. (כרגע רק שלוש נלמדות ).

רמה ראשונה: Pour QI Up Pour Qi Down                                             

בשלב זה התרגול מתמקד בחוניואן חיצוני. המתרגלים שולחים את הצ'י הפנימי שלהם החוצה ומושכים פנימה צ'י חיצוני.

רמה שנייה: Body Mind Form     

בשלב זה המבוסס על השלב הקודם ההתמקדות היא בצ'י חוניואן של הגוף-תודעה והמתרגלים מניעים צ'י בתוך הגוף.

רמה שלישית: Five Hun Yuan Form                         

      התרגול מתמקד בצ'י חוניואן של האיברים הפנימיים (לב, כליות, לבלב, כבד, ראות). תרגול זה יכול להביא לשליטה במערכות השייכות למערכת העצבים האוטונומית.

רמה רביעית: The Middle Channel Hunyuan Method

רמה חמישית: The Middle line Hun Yuan Theory

רמה שישית: The Hun hua Return to One Method

שלושת  הרמות האחרונות שייכות לשלב החוניואן המרכזי (middle line).